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     男人养成四个起床好习惯 身体越来越健康   
  起床之后你一般都会做些什么呢？对于男人来说，如果想要一个健康的身体，那么在起床之后就可以做一些事情来帮助身体更加健康，以下这四个起床好习惯，你是否存在呢？ 健康的男人起床后都会做这4件事情，还不快学起来！  

  1、起床之后排便  

  起床之后如果你有排便的习惯，那么这个习惯一直坚持就会受益终身的，如果你没有这个习惯的话，也可以通过努力去进行培养。在平时你可以吃一些纤维比较高的食物，像白菜，白薯等食物，在起床之后，不管有没有便意都可以去蹲下厕所，这样时间长了，自然就会形成习惯，有早上起床排便的习惯了。早上排便能够让你身体中的毒素快速的排出身体外。
    2、早上起床比较缓慢  

  男人在早上应该缓慢的起床，如果起床比较猛的话，那么血就会上冲，从而会让血压出现变动，引起头晕等情况，所以男人在早上醒来之后应该先睁开眼睛待一会，然后在床上活动下四肢还有头部，等五分钟之后再起来。而且在起来之后男人们还可以适当的运动下身体，之后再去进行洗漱工作。

  3、早上起床之后喝杯凉开水  

  经过一晚上的睡眠，人体每一天喝上一滴的水，那么身体很容易偶遇脱水情况产生的，而早上醒来如果能喝上一杯凉开水的话，那么就能让身体水分得到补充。而且还能起到清理肠胃的效果，还能帮助刚刚从睡眠状态中的你清醒过来，所以在你起床之后不放先倒杯凉开水来喝吧。相信坚持喝一段时间你就能看到身体上会有明显的改变了。

  4、早上洗个澡  

  很少有男人会在早上洗澡的，但其实早上洗澡确实能够加速人体的血液循环，而且还能起到清洁的效果，让人精神抖擞，而且经过沐浴之后整个人身体上也会有香香的感觉，这样做会让精神更为饱满，让人的心情也会变得更好。

  以上这四个早上起床好习惯男人们是否存在呢？如果没有这些习惯也没关系，从今天开始去努力实现它们吧，当你做好了这些之后，坚持一段时间，你就会发现身体会有明显的改善，而且整个人的皮肤还有精神状态也会好上很多。

下赞美诗：“美了三日，只是一个不理他兰达都说好了。”我说。 　　“可为什么要建学校呢？这